リンパケアダイエット
【頑張らないリンパケアダイエット】
80kg→52kg→70kg→現在64kg
リンパケアは基礎代謝をげ、自然にスリムアップします
やせれない背景に、大抵早食いや咀嚼不足があります。
よく噛めば過食予防になることは数々の実験で証明されてます。
運動のカロリー消費だけでやせるのは困難です。
ウエスト1cm減＝1.7k減必要？
体重減らさなくても おなかは数分で凹みます
咀嚼不足は内臓に負担をかけ、お腹が出ます。
顎と屈筋は連動して縮み、皮膚や脂肪も下がり便秘・腰痛の原因にも。
顎が緩むとお腹は勝手にへこみます。
その場で３～４センチはざらです(最高記録１０cm)。
胴体を支える屈筋が緩めば、姿勢も良くなりお腹も凹みます。
【大腰筋ケアの例】
原理が解ればお腹を凹ますのは簡単です。
【↓20秒で－7ｃｍ？】
※生活習慣の改善と ケア習慣抜きでは後戻りします。