揉めば余計硬くなる

こりやむくみは押し揉みすると、余計硬くなり逆効果です。

筋肉には、収縮を自動調整するセンサーがあります。(筋紡錘・腱紡錘)

高校の教科書にもありすが。筋肉は、強い力では自己防衛の為反射的に収縮します(Ⅰa収縮)

腱を引っ張られると、ちぎれないよう反射的に緩みます。(Ⅰb抑制)

従って刺激の強いケアや器具は逆効果です。

大きさ数～数十/1000ミリ程の細胞は強い力では簡単に損傷します。

優しい刺激ほど緩む

縮んだままの筋肉は、老廃物がたまり、痛み、本来の力も出せません。

緩むとポンプ作用が復活し、老廃物が排出され、痛みも消え、筋力も復活します。

緊張を和らげるには、むやみに暴力的な力では逆効果です。

筋肉は食パンが凹まないほどの、優しい刺激で緩みます。

超ソフトな刺激にこのような器具を使うこともあります。