子供の便秘
便秘予防は食生活？
朝食をしっかりとらせて、食事の後はトイレに座らせる、という習慣をつけることが大切です。朝食にはシリアルやバナナやヨーグルト、玄米と納豆など、食物繊維や乳酸菌を豊富に含むものを選ぶとより効果的です。このような行動が子供の便秘の予防にもなります。
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子供の便秘の最大の原因
子供の便秘の最大の原因は、偏食、好き嫌いが多いようです。特に野菜が嫌いで食べない子供に便秘が多いようです。野菜や海草、キノコ類をなるべく食べさせてください。細かく刻んだり粉末にしたり、わからないように工夫することも一案です。野菜を天日干しにして細かく砕いたら気付かれずに食べてもらえることも多いようです。無理強いをさせると、ますます食べなくなるので、難しいと思いますが頑張ってください。オリゴ糖が便秘に効果があるようなので、普通の砂糖のかわりにオリゴ糖を料理に使うのもひとつの案です。それから、水分の不足も子供の便秘の理由として多いようです。こまめに水分補給させるように心がけましょう。
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便秘の原因（そのほか）
その他に多い子供の便秘の原因は、排便を我慢してしまうところです。学校のトイレが恐い、との理由で排便を我慢してしまう子供が少なくないようです。また特に男の子で、友だちにからかわれるのが嫌で我慢してしまうこともあるようです。これらの解決は難しいですが、学校の先生と相談して何とか対策をたててもらうよう協力をお願いしてください。
子供の便秘の解消は意外に・・。
子供の便秘は、食べ物や水分を調節するだけで解消することが多いようです。まずは、子供の便秘の原因を追究して、それを解決していってください。そのためには、子供の食事や排泄など、普段の様子をしっかりと観察して、気を配ってあげる必要があります。食生活も、なるべく手を抜かずに栄養のバランスを考えて食べさせることが何よりも大切でス。働くお母さんが多く、毎食きちんとした食事を作るのは大変だと思いますが、なるべくコンビニ弁当などの出来合いのもので済ませずに、食事を工夫してあげてください。また、どうしても解消しないときは、たかが便秘とあなどらないで、医師の診察を受けることをお勧めします。