便秘の解消法
便秘とは健康な人は１日１回の便通がありますが、２〜３日に一回の人もいます。毎日排便がなくても、苦痛を感じない場合は問題ありませんが、毎日便通があってもお腹が張るなどの苦痛や残便感などの不快な症状が伴う場合は便秘といえます。
便秘は病気の原因
便秘になると、腸内に残った排泄物が腐敗して、そこから毒素が発生し、肝臓を弱らせて自然治癒力を低下させ、さまざまな病気の原因になります。便秘が原因のひとつになる病気として、大腸ガン、大腸ポリープなどの腸の病気だけでなく、じんましん、ぜんそくアトピー、さらには肩こり、腰痛などが挙げられます。
便秘に悩む人の最終手段！北の大地の天然オリゴ糖。
口コミで噂が広がりネットだけで2万個以上！爆発的に売れています！
便秘・ぽっこりおなかにお悩みな方は、今すぐこちらをクリック！
↓ ↓ ↓ ↓
便秘は不快なだけではない
便秘は不快であるだけでなく、身体にダメージを与えるので解消する必要があります。
冒頭に述べたように、便秘解消法には２つあります。ひとつは、便秘の原因を根本から解消させることです。もうひとつは、とりあえず現在の便秘による不快な症状をやわらげることです。
とりあえず症状を和らげる便秘解消法として、アミノ酸や、乳酸菌などの腸内の善玉菌を増やす薬を服用し、食物繊維や水分を多くとって腸を刺激し、腸にたまったガスを排出することが効果的なようです。これらを食品から日常的に摂取することが理想的ですが、サプリメントを利用するとより効果的です。
もっと楽に、自分の体を、自然に排便できるように根本的に改善したいな。。。
と誰もが願っていると思います。
口コミで噂が広がりネットだけで2万個以上！爆発的に売れています！
便秘・ぽっこりおなかにお悩みな方は、今すぐこちらをクリック！
↓ ↓ ↓ ↓
根本からの便秘解消法
根本からの便秘解消法は、まずは原因を追究しなくてはいけませんし、体質を改善するということなので、少々時間もかかります。まずは、食生活の改善が必要です。肉食が多い人は控えるようにしましょう。水分は、１日最低２リットルとりましょう。そして、食物繊維を25グラム以上とルことも必要です。また、無理な食事制限によるダイエットはやめましょう。それから、適度な運動を日常的に行うことも効果的です。 また、便意を催したらがまんしないということも重要です。
便秘解消法として望ましいのは、苦痛があるときはそれを取り除きつつ、適度な運動をして、正しい食生活をするなど生活習慣を改め、体質を改善することが効果的です。 また、簡単な便秘解消法として、排便を促す便秘薬を用いるという手段もありますが、市販の便秘薬の多くはある種の毒素で腸を刺激して排便を促すものなので、かなりの苦痛が伴いますし、くり返し使うと効き目がなくなりますので、あまりお勧めしません。