便秘 つぼ（ツボ）
便秘つぼを刺激することで便秘の症状を改善することができます。
便秘は若い女性や赤ちゃんにも多く、肌の銚子が悪くなってにきびや吹き出物ができたりするので、美容の大敵です。さらに、便秘の人は太りやすくなります。美容に悪いだけでなく、お腹が張るなど不快な症状をもたらし、身体の抵抗力や免疫力を低下させるので、風邪を引きやすくなったり、ぜんそくやじんましん、大腸ガンなどの重大な病気を引き起こす原因となります。
便秘の解消
便秘の解消のためには、食事に気をつけて野菜など繊維質を豊富に含むものや水分をたくさんとる、乳酸菌をとる、そして規則正しく三食とること、適度な運動を行うこと、我慢せずにトイレにいくこと、など、規則正しい生活を送ることがなによりも大切ですが、便秘つぼのマッサージも効果的です。トイレに入ってから行うこともできます。
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慢性の便秘？
便秘には、慢性的なものと、旅行など環境が変わったときに起こる一時的なものがあります。それぞれによってより効果的な便秘つぼがあります。一時的な便秘に効果的な、簡単に行える便秘つぼのマッサージとして、「間使(かんし)」と呼ばれるつぼがあります。間使は、腕の内側の真ん中、手首から指４本分のところにあるつぼです。親指で、左右の腕の間使を交互に繰り返して刺激してください。近年足つぼマッサージが流行していますが、足つぼマッサージで便秘つぼのマッサージをすると、非常によく効きます。両足裏の土ふまず周辺が便秘つぼのようです。また、ふくらはぎは、直腸と関係しているので、ふくらはぎを親指でさすってマッサージをすることも効果的です。下腹部にも便秘つぼがいくつかありますので、下腹部全体を中心にお腹をお「の」を描くようになでるだけでも効果がみられます。
もっと楽に、自分の体を、自然に排便できるように根本的に改善したいな。。。
と誰もが願っていると思います。
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お腹にある便秘つぼ
お腹にある便秘つぼとして、「大横（だいおう）」「天枢（てんすう）」などがあります。大横は、左右の乳首から真下に下ろした線と、へそから横に引いた線の交点です。この２点を両手の人差し指、中指、薬指の３本の指をつかって10秒ほど押すのを３〜４回繰り返してください。
天枢は、へそと大横を結んだ線の真ん中の部分です。天枢を、親指か人差し指か中指で力強く20〜30秒押し続けて6秒離す、というのを３〜４回くりかえします。便秘解消には、食生活の改善と適度な運動と規則正しい生活に合わせ、便秘つぼの刺激を取り入れることが、 効果的なようです。すぐには効果は見られないかもしれませんが、必ず効きますので、頑張って便秘を解消させてください。