第２回デトロイト式ダイエット

第２回デトロイトダイエット参加の皆さん、たいへんお疲れさまでした。皆さんの頑張りのおかげで今回も良い成績が得られました。ご協力どうもありがとうございました。Sakiko Kさんにまとめていただいたものを掲載します。 第2回デトロイトモニターの結果 14日間の体重、体脂肪量の変化の結果は図に示すとおりです。平均の体重、脂肪量は、それぞれ-1.65kg,　-0.77kgでした。 空腹感の推移は図に示す通りです。デトロイト2回目のベテランの皆さんはあまり空腹感に苦しむことがありませんでした。初参加の皆さんも、次第に空腹を感じなくなりました。 平均の摂取カロリー、糖質のしめる割合いは表に示すとおりです。 　　総カロリーに占める糖質の割合は平均で52%、（48-56%）でした。 　　運動量の多い人には糖質摂取の割合が多い傾向が見られます。 空腹感と摂取カロリー/BMR、糖質の割合、などのパラメーターの間には関係は見られませんでした。 皆さんの感想から、空腹で食事量が守れなかったケースは少なく、ほとんどは、付き合い、（特に宴会）、外食、友人宅でのご馳走、などが、理由でした。今回は、心してかかったため、家族との外食が少なかったようです。 １．どのくらい減量できたか 第１回デトロイトの体重変化 第２回デトロイトの体重変化 第１回デトロイトの体脂肪変化 第２回デトロイトの体脂肪変化 ２．どんなにお腹がすいたか 第１回デトロイトの空腹感の推移 第２回デトロイトの空腹感の推移 ３．まとめ