あなたの消費カロリー
メニューの「ダイエットプラン」をクリックすると、下図の窓が開きます。
身長、体重、年齢、性別、目標体重を入力してください。この４つのデータがわかると、あなたの基礎代謝がわかります。
基礎代謝とは、生命を維持するための最小カロリーのことで、基礎代謝がわかると、日常の消費カロリーや運動の消費カロリーが詳しくわかります。
この消費カロリーよりも摂取カロリーが小さければ必ず痩せられます。




ダイエット強度
「▼」をクリックすると、プルダウンメニューが出ます。
体重維持、基礎代謝+20%、基礎代謝、デトロイトの順できびしいダイエットになります。
最初は基礎代謝+20%にダイエットを合わせて試してみましょう。


成功の予測

ダイエットの強度を選択すると、目標に達するまでの日数がわかります。
3ヶ月以内に到達するような目標の体重を選ぶと、ダイエットの成功率が高くなります。
目標、ダイエット強度、運動などをいろいろ変えて、体重がどのように変化するか試してみてください。


Ｑ・ダイエット7を使用して、2ヶ月で標準体重まで体重と体脂肪率を落とすことが出来ました。標準体重を維持するために、このソフトを使用したいと思いますが、食事を増やすとカロリーオーバーが出てしまいます。体重の維持のために使用できないのでしょうか。？
標準体重の維持にも使えます。目標体重の設定を適正カロリーにしてください。また、ダイエットプランの運動量を多めに設定すると、カロリーオーバーが出にくくなります。

Ｑ・減量とは体脂肪を減らすことですから、体脂肪率が問題だと思います。目標の設定を体脂肪率でできませんか？
減量の目的はそのとおりだと思いますが、残念ながら現在の体脂肪計は体重計に比べて精度があまり良くありません。栄養をきちんと摂った場合、体重の変化は体脂肪の変化とほぼ一致するので、体重計を目安にするのが良いのだろうと思います。