牛丼屋・ハンバーガー店・カレー店・ラーメン・寿司のカロリー表


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牛丼店別カロリー表
私はテニスコーチテニスラケットのガット張り替えを本業にしていますが、自分のWEBサイト内の「TUC1の日誌」を記録中に、ふと思いついてこのページを作りました。こんな物研究して何の意味があるのかとも思いますが...
数値は各社のホームページで調べたものです。最近は外食店のホームページにはカロリーや塩分量など栄養価の分析データや、アレルギー情報がのっているところが多くなりましたね。
「すき家」の並ライス450kcalは計算すると重量にしてだいたい310gくらいです。これを基準に牛皿を足すと各社とも「牛皿+ライス」と「牛丼」で微妙な違いがありますね。暇な人は計算してみてください。それとこの間まで「すき家」と「吉野家」を「すき」「吉野」だと思っていましたので訂正しました。
2003/10/4 コストパーフォーマンスの比較のために値段も載せてみました。( )内は1kcalあたりの金額で小数点以下3桁で四捨五入してあります。これを見ると特盛りを食べるなら「すき家」のミニ牛丼を2杯頼む方が安くつきます。また「松屋」はみそ汁付きです。
    

2004/2/25 BSEの影響でついに牛丼が消えました。すき家は「豚丼(とんどん)」、松屋は「豚めし(ぶためし)」に変わり、吉野家も「豚丼(ぶたどん)」を販売する予定というニュースを聞きました。最後の牛丼を食べようとみんな殺到したそうですが、現在販売されている豚丼の方が消えたら復活はないだろうから試すなら今っ!!て感じじゃないですかね。カロリーなんかもそんなに違わないようです。豚肉の方が栄養価が高いのでいいんじゃないでしょうか。
2004/9/24 すき家が先週から牛丼を販売しはじめました。オーストラリア産牛肉をつかい「新・牛丼」と銘打って並盛り¥350です。今日食べてみましたが以前と変わらず美味しかったですよ。
2005/9/15 松屋は牛めし・豚めしともにミニサイズを無くしました。売れなかったから?利益が上がらないから?ちょっとだけ食べたいときに便利だったので少しショックです。
2007/10/17 すき家が昨日「メガ牛丼」の販売を開始したそうです。牛肉が並盛りの3倍・ご飯が大盛りで値段は¥680。カロリーは牛皿やライスから推定すると1453kcal(1kcalあたり0.47円)くらいかなと思ったのですが、すき家のホームページによると1286kcal(¥0.54)だそうです。我が家の近所には「豚ばら屋」と言うお店があり、¥590で推定1268kcal(¥0.47)の豚ばら丼という丼飯を販売しているので「メガ牛丼」にはそれほどびっくり感はないなあ。
2008/1/20 すき家のメガシリーズ第2弾が1月14日から販売開始になりました。今度は「メガチーズカレー」です。カロリーは1301kcal、価格は¥680(¥0.52)で「メガ牛丼」より少しパワーアップしています。もし第3弾がでるとしたら豚丼系メガですかね?それと全く別の話題ですがゼンショー株をめぐるNHK報道局記者らによるインサイダー取引疑惑のせいで、すき家のホームページが最近重くなっています。すき家にとっては実に迷惑な話しでしょう。気の毒に。
2008/1/25 すき家のホームページを見たらメガ豚丼はすでに存在していました。1252kcalで¥630(¥0.50)だそうです。
2008/3/21 昨日から吉野家で牛丼の24時間販売が再開されました。2004年2月に販売中止となってから実に4年振りです。
2008/3/28 吉野家で4月2日10時〜8日20時まで「新生活応援祭」と題して牛丼¥300のキャンペーンがおこなわれるそうです。
2008/10/1 松屋のキャンペーン。10月1日15時〜8日15時まで牛丼が¥80引きの¥300です。
2009/4/23 今日からすき家の牛丼が50円値下げで並盛り¥330になりました。ただ1kcalあたりの値段を比べると松屋の牛めしが1番コストパフォーマンスが高いようです。
2009/7/24 松屋と吉野家のホームページに掲載されている牛丼・豚丼のカロリーが変更になっていました。
2009/8/12 すき家に「牛丼キング」なるものが登場しました。1食¥610で2248kcalとういう、ほぼ成人男性の1日分のカロリーです。途中で飽きそうだなあ(^^;;
2009/12/8 松屋とすき家の値下げ戦争が勃発しました。松屋は12月3日から牛めし並が¥320、すき家は12月7日から牛丼並盛り¥280です。さて、吉野家はどうするんでしょう?
2010/9/3  「吉野家 新青梅街道東大和店」で「牛鍋丼」を食べました。9月7日から他店も正式メニューになるようです。値段は¥280。他チェーン追い上げの起爆剤となるか?
2011/1/11 牛丼チェーン大手3社の消耗戦がまた始まりました。各社とも17日まで牛丼が、吉野家で¥270、すき家¥250、松屋はなんと¥240です。我々にとっては、短期的にはありがたいことですが、この争いが勝者なき戦いにならないか心配です。
2012/1/11 すき家から牛丼中盛りが発売されました。肉が並の6割増しで、ご飯が少なめだそうです。値段ですが、今日の16:00にすき家のサイトを見たら、PDFのお知らせは¥380、サイトのメニューでは¥480になっています。たぶん¥380が正しいのではないかと思います。
2012/1/16 松屋の牛めしが今日から値下げになりました。1kcal当たりの金額にすると、牛丼各社の中でズバ抜けた安さです。
2013/1/16 最近話題の「東京チカラめし」焼き牛丼も載せてみました。
2013/4/19 昨日から吉野家の牛丼並盛りが「¥280」に値下げとなりました。果たして「すき家」「松屋」を抜き返すことができるでしょうか。
     
吉野家安部修仁
逆境の経営学
吉野家! 吉野家の
経済学
がんばれ!!
吉野家
家族に伝える
牛肉問題
豚丼インプレッション
すき家 豚丼 すき家のタレは吉野家と似ています。ベタ甘じゃないけどまあ甘め。ここに挙げた3店の中では味と肉質の点で一番好きです。値段はミニ(544kcal)が¥20上がって¥220、並(691kcal)が¥300、大盛り(868kcal)¥400、特盛り(1029kcal)¥500です。
☆2009年の牛丼値下げとともにメニューから消えちゃいましたね。残念。
松屋 豚めし 以前はすき家・吉野家に比べると甘口だったのが、なんとなく抑えめになった気がします。家の近所にあるので行く回数はナンバー1ですが、味の好みとしては第3位です。値段は並盛り(765kcal)がみそ汁付きの¥290でお得です。大盛り(991kcal)¥390。
吉野家 豚丼 牛丼を思い出させるつゆの味です。ほとんど同じなのかも?肉も煮え具合がちょうど良く軟らかくて美味しかった。ただどこもそうですが、盛る人や時間帯によってクオリティーはかなり変化しますね。並盛り(633kcal)¥330、大盛り(781kcal)¥430、特盛り(942kcal)¥530。
012年1月10日 最後まで豚めしを販売していた「松屋」が、豚めしを今日メニューから外したため、2004年からの約8年の歴史が終わることになりました。

牛丼・豚丼の読み方考察
2005/9/29 またバカなことを考えたのですが、牛丼はどこも「ギュウドン」って言いますよね。(松屋は「ギュウメシ」だけど)。豚丼は店によって「トンドン」「ブタドン」「ブタメシ」と違うけれどもどれが正しいのでしょう?すき家は「ギュウドン」「トンドン」と音読みでそろえてるけど、吉野家の「ギュウ」音と「ブタ」訓はおかしくないのかな?松屋も「ギュウ」音「メシ」訓に、「ブタ」訓「メシ」訓で揃ってない。と言うことは「すき家」の勝ちなのでしょうか?
でも、もし松屋が「トンメシ」だったら感覚的に一番許せないですよね。

ゲストブック」をつくりました。ご意見ご感想をお聞かせください。

牛丼(2013/4/19)
  ミニ 大盛 特盛 メガ牛丼 中盛り
すき家 476kcal 634kcal 817kcal 944kcal 1124kcal 694kcal
¥230(¥0.48) ¥280(¥0.44) ¥380(¥0.47) ¥480(¥0.50) ¥610(¥0.54) ¥380(¥0.55)
吉野家 674kcal 849kcal 1016kcal
¥280(¥0.42) ¥440(¥0.52) ¥540(¥0.53)
松屋 518kcal 743kcal 984kcal 1348kcal
¥230(¥0.44) ¥280(¥0.38) ¥380(¥0.39) ¥480(¥0.36)
らんぷ亭 470kcal 641kcal 804kcal 875kcal
¥300(¥0.64) ¥380(¥0.59) ¥480(¥0.60) ¥630(¥0.72)
なか卯 437kcal 605kcal 770kcal 893kcal
¥250(¥0.57) ¥290(¥0.48) ¥390(¥0.51) ¥490(¥0.55)
東京チカラめし
(焼き牛丼)
822kcal 1047kcal 1412kcal
¥330(¥0.40) ¥480(¥0.46) ¥580(¥0.57)

吉野家(牛鍋丼) 572kcal 732kcal
¥280(¥0.49) ¥380(¥0.52)

 菊水牛丼の具  すき家  吉野家  牛丼たれ  DIET牛丼  博多久松  松屋  神田川俊郎   京都雲月 楽天トラベル

 牛すじ本舗   国産牛丼の具  牛丼の素  ローカロ生活  牛丼の具  ピアット牛丼  どんぶり亭  冷凍牛丼の具

 豚すき丼  熊野牛  紅生姜  飛騨牛  牛丼の具  前沢牛  近江牛  山形牛  松坂牛

牛皿(2013/4/19)
すき家 2倍盛 3倍盛
202kcal 390kcal 578kcal
¥180(¥0.90) ¥340(¥0.87) ¥500(¥0.87)
吉野家 大盛 特盛
266kcal 327kcal 494kcal
¥240(¥0.90) ¥340(¥1.03) ¥440(¥0.89)
松屋 266kcal
¥250(¥0.94)


ライス(2009/4/23)
  ミニ 大盛
すき家 329kcal 433kcal 554kcal
¥100(¥0.30) ¥150(¥0.35) ¥180(¥0.32)
吉野家 408kcal
¥130(¥0.32)
らんぷ亭 378kcal 465kcal
¥150(¥0.40) ¥200(¥0.43)


栄養成分表(2009/8/14)
吉野家の牛丼と豚丼の栄養成分表です。吉野家のHPからpdfファイルでダウンロードできます。そちらの表の食塩はナトリウムという表示になっており、欄外に注として ナトリウム(g)×2.54=食塩相当量 と書いてありました。下の表の「食塩」は2.54をかけた食塩相当量を記入してあります。
商品名 成分 並盛 大盛 特盛
牛丼 カロリー 666kcal 836kcal 1007kcal
タンパク質 22.4g 28.5g 38.3g
脂質 20.2g 26.1g 39.7g
炭水化物 98.6g 121.8g 124.2g
ナトリウム 2.54g 3.302g 4.318g
豚丼 カロリー 633kcal 781kcal 942kcal
蛋白質 21.9g 27.0g 37.4g
脂質 17.1g 21.1g 33.4g
炭水化物 98.0g 120.8g 122.9g
ナトリウム 2.79g 3.302g 4.318g


牛丼屋リンク
すき家
吉野家
松屋
らんぷ亭
なか卯

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ハンバーガー店別カロリー表 (2008/1/27)
数値は各社のホームページで調べたものです。
コストパーフォーマンスの比較のために値段も載せました。( )内は1kcalあたりの金額で小数点以下3桁で四捨五入してあります。やっぱりマックが一番安いですね。ただし最近マクドナルドは店舗によって値段が違うそうなのでご注意下さい。
ゲストブック」にご意見ご感想をお聞かせください。

バーガー類
  ハンバーガー チーズバーガー フィッシュ
マクドナルド 251kcal 303kcal フィレオフィッシュ
353kcal
¥80(¥0.32) ¥100(¥0.33) ¥230(¥0.65)
ロッテリア 251kcal 292kcal フィッシュバーガー
415kcal
¥100(¥0.40) ¥130(¥0.45) ¥290(¥0.70)
モスバーガー 310kcal 360kcal フィッシュバーガー
440kcal
¥220(¥0.71) ¥250(¥0.70) ¥280(¥0.64)
ファーストキッチン 273kcal 324kcal フィッシュサンド
382kcal
¥220(¥0.81) ¥250(¥0.77) ¥290(¥0.76)
ウェンディーズ 253kcal 315kcal フィッシュサンド
421kcal
¥105(¥0.42) ¥105(¥0.33) ¥220(¥0.52)
バーガーキング 310kcal 360kcal
¥190(¥0.61) ¥220(¥0.61)

 バンズ  ピクルス  マスタード  チリコンカン  あいかわバーガー  ハンバーガーパティ  マミドバーガー  パティ  ビーフパテ

 冷凍バンズ  USBメモリ  チーズ  クッション  ケチャップ  ドナルド  パズル  キーチェーン


フライドポテト (2008/1/27)
 
マクドナルド 230kcal 420kcal 529kcal
¥170(¥0.74) ¥220(¥0.52) ¥270(¥0.51)
ロッテリア 179kcal 263kcal 394kcal
¥150(¥0.84)
¥230(¥0.87) ¥260(¥0.66)
モスバーガー 195kcal 320kcal
¥170(¥0.87) ¥250(¥0.78)
ファーストキッチン 230kcal 460kcal 598kcal
¥160(¥0.70) ¥250(¥0.54) ¥300(¥0.50)
ウェンディーズ 218kcal 432kcal 534kcal
¥105(¥0.48) ¥190(¥0.44) ¥290(¥0.54)
バーガーキング 180kcal 320kcal 480kcal
¥170(¥0.94) ¥220(¥0.69) ¥270(¥0.56)

 ニチレイ  真狩・男爵  ホッカイコガネ  スパイラルカット  フライヤー  バスケット  フィッシュ&チップス  メークイン  スキレット


ハイカロリーハンバーガー
登場以来マクドナルドの「メガマック」が人気のようですね。巨大ハンバーガーなんて世のヘルシー指向に逆行してるような気がするので不思議です。でも調べてみたら「メガマック」はそれほど大きくありませんでした。上には上がいます。
マクドナルド ビッグマック 545kcal
メガマック 768kcal
クォーターパウンダー・チーズ 561kcal
ダブルクォーターパウンダー・チーズ 830kcal
ウェンディーズ スーパーメガウエンディーズ 970kcal
バーガーキング ダブルワッパー 1050kcal


ハンバーガー店リンク
マクドナルド
ロッテリア
モスバーガー
ファーストキッチン
ウェンディーズ
バーガーキング

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カレー店別カロリー表 (2012/1/9)
数値は各社のホームページで調べたものです。
コストパーフォーマンスの比較のために値段も載せました。( )内は1kcalあたりの金額で小数点以下3桁で四捨五入してあります。
ちなみに、表に載せてませんが2009年に販売開始となった「すき家」のカレーキングは、2338kcalで¥890(¥0.38)とコストパフォーマンス抜群です(^^)
ゲストブック」にご意見ご感想をお聞かせください。

CoCo壱番屋 ポークカレー 牛しゃぶカレー 豚しゃぶカレー ロースカツカレー
748kcal 880kcal 1026kcal 1109kcal
¥430(¥0.57) ¥780(¥0.89) ¥680(¥0.66) ¥680(¥0.61)
カレーショップC&C ポークカレー 特製ハヤシライス ひよこ豆野菜カレー ロースカツカレー
648kcal 640kcal 600kcal 869kcal
¥430(¥0.66) ¥490(¥0.77 ¥430(¥0.72) ¥590(¥0.69)
すき家 カレーライスミニ カレー並 カレー大盛り カレー・メガ
368kcal 670kcal 903kcal 1111kcal
¥300(¥0.82) ¥380(¥0.57) ¥480(¥0.53) ¥600(¥0.54)
松屋 オリジナルカレー カレ・ギュウ
705kcal 971kcal
¥350(¥0.50) ¥580(¥0.60)
吉野家 こく旨カレー並 旨辛カレー大盛 旨辛カレー並 旨辛カレー大盛
566kcal 680kcal 637kcal 751kcal
¥330(¥0.58) ¥430(¥0.63) ¥330(¥0.52) ¥430(¥0.57)
なか卯 ビーフカレー あいがけカレー カツカレー 唐あげカレー
639kcal 768kcal 928kcal 846kca
¥390(¥0.61) ¥490(¥0.64) ¥590(¥0.64) ¥490(¥0.58)

 バルチック  カレーマルシェ  ククレ  S&B  ヱスビーカレー粉  ボンカレー  資生堂パーラー  タイ風カレー  LEE  ハチ  マサラカレー

 せんば自由軒  よこすか海軍  さばカレー  カレーうどん  C&C  ナイル商会  中村屋  松屋  ジャワカレー  ハウス  帝国ホテル 楽天トラベル


カレー店リンク
CoCo壱番屋 カレーショップC&C
すき家 いんでぃ庵(国立市)
松屋 ロージナ茶房(国立市)
カレーの王様 マハラジャ(立川市)
カレーうどん千吉 せんば自由軒(立川市)
インディアンカレー 中村屋(新宿区)
BONDY デリー(中央区銀座)
カレーハウスサンマルコ リトルスプーン
スープカレー一心 ゴーゴーカレー
スパイス王国 サムラート

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ラーメンのカロリー算出表
数値は「五訂 日本食品標準成分表」その他で調べました。
ラーメンはお店によってカロリーにかなり差があると思いますので、あくまでも参考値と考えてください。
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内容 重量 カロリー 蛋白質量
中華生麺 160g 450kcal 13.76g
スープ(油脂少量) 400cc 122kcal 2.2g
油脂分(大さじ1) 13g 120kcal 0g
チャーシュー(ハム2枚分) 30g 53kcal 5.7g
メンマ 50g 0kcal 0g
玉子(1個) 50g 80kcal 6.2g
合計 703g 825kcal 27.9g
私が良く行く東大和市の「どですかでんでん」というお店には「麺160g使用」と書かれています。スープはコンソメスープで割り出した数字で、豚骨ラーメンなので油分を大さじ1杯くらいと考え、味玉1個加えるとこんな感じになるのじゃないかと思います。
麺120g、醤油のあっさりスープ、ぺらぺらチャーシュー1枚、ナルト1切れといった中華料理屋さんの普通の醤油ラーメンで計算すると500kcalちょっとになります。
塩ラーメン、味噌ラーメン、タンメン、ワンタンメン、担々麺、チャンポンなどスープや具の違いによって随分数値がかわりそうです。ちなみに「リンガーハット」のちゃんぽんは623kcal、皿うどんは714kcalだそうです。

     
 北海道ラーメン   こんにゃくラーメン  東京ラーメン  寒天ラーメン  九州ラーメン 楽天トラベル

             
鏡花  椿  仁鍛  ぽっぽっ屋  とみ田  六厘舎  大勝軒  あぶら〜亭

             
五丈原  月見軒  一国堂  あじさい  魁龍  頑者  山小屋  なんつっ亭

 
  大勝軒  一風堂  純蓮  ホープ軒本舗  春木屋  旭川青葉  井出商店  くじら軒  ぜんや

 竈  吉村家  天天有  六厘舎  てんてん  我流風  光麺  麺屋こうじ  桂花  けいすけ

ラーメン関連書籍

ラーメン店リンク
花月 むつみ屋 万豚記 九州一番 芝のらーめん屋さん リンガーハット ふくちゃん
バーミヤン 南京亭 満北亭 日高屋 なんでんかんでん 一代元 らーめん弁慶
幸楽苑 山岸大勝軒 いちや 哲麺 永福町大勝軒 麺蔵もみじ 麺屋武蔵
せたが屋 いちばんや 横濱家 天下一品 蒙古タンメン中本 中華そば青葉 一蘭
山頭火 六角屋 初代けいすけ 麺や壱宗 麺処井の庄 長浜らーめん ちゃぶ屋
博多金龍 魁力屋 河童ラーメン 無鉄砲 にんにくラーメン天洋 金久右衛門 神座
丸久 新福菜館 拉麺昭屋 華祥 ラーメン京都てんぐ ラーメン藤 東龍
一国堂 だるま軒 玄咲 桑名 北海道ラーメン奥原流 山嵐 純連
一風堂 辛麺屋 一翔幸 風び ふくちゃんラーメン 博多ちょうてん らーめん四郎

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インスタントラーメンのカロリー (2008/1/25)
それぞれの商品に表記されている数値をのせました。よく見ていると時々変わったりしますね。また食品会社のHPやネットで調べると、同じ名前の商品でも関東向けと関西向けで微妙にカロリーが違ってたりもします。チキンラーメンが袋入り即席ラーメンの元祖で、カップ麺はカップヌードルが草分けです。どちらも油で揚げた麺なのでダイエットには揚げていないノンフライがいいですね。
08/1/20 最近いろいろな物が値上げラッシュでインスタントラーメンも例外ではありません。つい最近近所のスーパーが値上げしましたが、そのせいで近所のコンビニエンスストアと値段の逆転がおきています。今はセブン・イレブンの方が安いのですがこれもいつまでのことでしょう。
ゲストブック」にご意見ご感想をお聞かせください。

日清食品 チキンラーメン(381kcal) 出前一丁(468kcal) 出前一丁ごまとんこつ(518kcal) らうめん(290kcal)
カップヌードル(364kcal) シーフードヌードル(354kcal) カップヌードルカレー(420kcal) カップヌードル ビッグ(460kcal)
日清のラーメン屋さん(305kcal) 麺の達人 しょうゆ(313kcal) チキンラーメンどんぶり(376kcal) 日清焼そば(490kcal)
麺職人鶏だし醤油(315kcal) 麺職人まろやか味噌(349kcal) ラ王しょうゆ(411kcal)  
どん兵衛きつねうどん(411kcal) どん兵衛天ぷらそば(475kcal) どん兵衛カレーうどん(387kcal) どん兵衛肉うどん(386kcal)
サンヨー食品 サッポロ一番しょうゆ(459kcal) サッポロ一番塩(443kcal) サッポロ一番みそ(451kcal) サッポロ一番とんこつ(461kcal)
味一楽しょうゆ味(359kcal) 味一楽しお味(369kcal) 味一楽みそ味(373kcal)  
カップスターしょうゆ(311kcal) カップスターしお(359kcal) カップスターみそ(364kcal) カップスターカレー南蛮(403kcal)
明星食品 チャルメラしょうゆ(442kcal) チャルメラ塩(448kcal) チャルメラみそ(442kcal) 一平ちゃん醤油(392kcal)
一平ちゃん味噌(425kcal) 一平ちゃん豚骨(437kcal) 中華三昧・北京風拉麺(364kcal) 中華三昧・広東風拉麺(358kcal)
中華三昧・四川風拉麺(394kcal) 中華三昧・担々麺(422kcal) らーめんでっせ(260kcal) かけそばでっせ(338kcal)
すうどんでっせ(323kcal) にゅうめんでっせ(212kcal)    
東洋水産 マルちゃん赤いきつね(436kcal) 緑のたぬき(485kcal) 黒い豚カレー(370kcal) 白い力もちうどん(420kcal)
あつあつ豚汁うどん(425kcal) 7&i天ぷらそば(332kcal) 7&iきつねうどん(301kcal) 7&iしょうゆヌードル(352kcal)
7&iシーフードヌードル(335kcal) 昔ながらの中華そば(319kcal) ホットワンタン(215kcal) でか一ねぎ胡麻豚骨(588kcal)
でか一コーン味噌(595kcal) でか一ワンタン醤油(564kcal) 麺づくり鶏ガラ醤油(272kcal) 麺づくり合わせ味噌(334kcal)
マルちゃん天ぷらそば(322kcal) マルちゃんカレーうどん(421kcal) 7&i豚骨(401kcal)  
エースコック スーパーカップしょうゆ(504kcal) スーパーカップみそ(519kcal) スーパーカップとんこつ(547kcal) スーパーカップ豚キムチ(505kcal)
ニュータッチ 喜多方風中華そば(421kcal) 元祖ねぎラーメン(408kcal) 元祖ねぎみそらーめん(454kcal) 横浜もやしそば(422kcal)
懐かしのしょうゆラーメン(347kcal) 懐かしのみそラーメン(371kcal) 懐かしの野菜タンメン(372kcal) 懐かしの高菜とんこつ(373kcal)
横浜とんこつ家(388kcal) ねぎみその逸品(462kcal)    
麺のスナオシ わかめラーメン(346kcal) みそラーメン(353kcal) 塩ラーメン(339kcal) わかめうどん(387kcal)
味のマルタイ マルタイラーメン(278kcal) 屋台九州味棒ラーメン(298kcal) 塩味棒ラーメン(296kcal) 醤油とんこつラーメン(301kcal)
みそ味棒ラーメン(298kcal) 四海楼長崎ちゃんぽん(539kcal)    
加ト吉 カトキチ醤油らぁめん(261kcal) ねぎ醤油らーめん(264kcal) 味噌らーめん(273kcal) 広東拉麺(307kcal)
広東白湯麺(326kcal) 広東味噌拉麺(318kcal) 加ト吉かき揚げうどん(405kcal) 讃岐加ト吉きつねうどん(367kcal)
大黒食品 わかめしょうゆらーめん(478kcal) ごまみそらーめん(502kcal) ねぎしおとんこつ(461kcal) ビックたぬきそば(465kcal)
ビックたぬきうどん(466kcal) キャベツタンメン(465kcal) 天ぷらそば(418kcal) きつねうどん(356kcal)
農心 辛カップラーメン(335kcal) 辛ラーメン(512kcal) チゲラーメン(502kcal) 韓国のりラーメン(328kcal)

 チキンラーメン  三養ラーメン  辛ラーメン  サッポロ一番  うまかっちゃん  マルタイ  カップヌードル  赤いきつね

 出前一丁  らうめん  スナオシ  チャルメラ  どん兵衛  ペヤング  一平ちゃん  タイラーメン 楽天トラベル


栄養成分表(2008/2/3)
麺の袋に書いてあった「標準栄養成分表」で1食(100g)あたりの量です。
成分 サッポロ一番 チキンラーメン
エネルギー 459kcal 381kcal
たん白質 9.8g 8.2g
脂質 18.9g 14.5g
炭水化物 62.3g 54.4g
ナトリウム めん・やくみ
スープ
0.7g
1.6g
0.8g
1.2g
ビタミンB1 0.33mg 0.64mg
ビタミンB2 0.58mg 0.78mg
カルシウム 219mg 310mg

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すしのカロリー表
数値は某回転寿司チェーンでで調べました。握りと軍艦巻きは2カンあたり、巻物は1本分(つまり回転鮨一皿)のカロリーです。
お店によっても差があると思いますので、あくまでも参考値と考えてください。
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ネタ カロリー ネタ カロリー ネタ カロリー
まぐろ 90kcal えび 74kcal こはだ 98kcal
びんとろ 90kcal かれい 82kcal たまご 154kcal
かつお 94kcal えんがわ 106kcal うに(軍艦) 74kcal
サーモン 148kcal つぶ貝 74kcal ねぎとろ(軍艦) 116kcal
あなご 120kcal あじ 82kcal いくら(軍艦) 90kcal
いか 76kcal いわし 118kcal 鉄火巻き 182kcal
たこ 78kcal さば 122kcal カッパ巻き 140kcal
甘えび 68kcal はまち 114kcal 納豆巻き 166kcal
   

 酢〆小鰭  マグロ  いくら  ハタハタ鮨  へしこ  ボタンえび  あわび  湯浅醤油  ウニ  サーモン

 鱧  からすみ  しめさば  紋甲イカ  海苔  数の子  柿の葉すし 楽天トラベル  くるま海老  鰹刺身  本鮪  鮒寿司

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