①便秘を治すのはこれが一番!!
便秘は多くの方の悩みの種ですね。特に女性の方に悩んでいる人が多いように思います。
それで はり・きゅう治療で何とかならないかという相談がよくあります。
はり・きゅう治療でも効果があるのですが、やはり普段の食事や運動によるところが大きいので一時しのぎにしかなりません。
はり・きゅう治療は続けて行うと結構なお金がかかってしまいます。
漢方薬もそれぞれの体質にピタッと当てはめないと効きませんので処方してくれる先生の知識の多さや技術に作用されてしまいます。
それらを考えるとやはり普段の食事で気を付けていればもっとも安価で継続して行うことができます。
まあ食物繊維を多く摂りなさいとか、運動をしなさいというのは便秘の悩みを持つ方なら当然持っている知識だと思います、
しかし普通の食事をする以外にもう一品加えるだけでするっと出るようになります。
それは何なのか？
それはヨーグルトです。
『な～んだヨーグルトか。そんなの食べたけど効果なかったよ。』
という人はたくさんいます。僕の周りでもいました。
しかし自分に合うヨーグルトを探すことができれば一週間で効果を実感することができます。
『食べたけど効果がなかった。』という人は自分に合うヨーグルトに出会わなかったのです。
特定保健用食品のヨーグルトで自分に合うヨーグルトを探してみてください。
特定保健用食品の許可というのはなかなか取れるものではないので信頼できますよ。
僕はそんなに溜める方ではなかったのですが試してみました。
そうするとどうでしょう。出るわ、出るわで困りました。
毎日2回くらい出るのです。もともと便秘なほうではなかったのですぐに効果が出ました。
実体験で確認済みなのでいつも便秘の相談を受けるとヨーグルトを食べてくださいといいます。
バカの一つ覚えのように勧めます。
ではなぜヨーグルトがいいのか？それはやはり腸内細菌の善玉菌にかかわってきます。
善玉菌が多くなると腸の働きが良くなり食物の発酵も良くなって蠕動運動も良く起こります。
善玉菌は免疫機能を高める・コレステロールを抑制する・ビタミンB2群やKを合成するなど
腸内の環境を整える働きをしてくれます。
善玉菌を増やすといいことばかりでしょ？
しかし反対に肉やスナック類ばかり食べる人はこの善玉菌が極端に少ないそうです。
そして善玉菌が少なくなると相対的に悪玉菌が増えてきます。
悪玉菌が増えるとウンチがカチカチになり、腸の動きも悪くなる。そしておならも臭い。
悪玉菌が増えてもなんにもいいことがありません。
悪玉菌を増やしてウンチをためても金利はつきませんから早く出してあげてください。
便秘になりウンチを溜めていると見た目も老けて見られたりします。
腸内でウンチが長く停滞していると悪玉菌が作り出した有害物質を腸壁の毛細血管から
吸収してしまい吹き出物がでたり、顔色が黒ずんでツヤがなくなってきたりしてしまうのです。
美肌になりたい人は食事にも気をつけないといけないのですね。
美肌にはウンチを毎日出すこと。そのためには自分に合ったヨーグルトを探して食べること。
これだけで若く見られるなら試してみて損なことはないでしょ？
いますぐスーパーへGo!!
ビタミンB2について
粘膜の健康を維持し、糖質や蛋白質、脂質を分解してエネルギーにする水溶性のビタミンです。
お肌や皮膚、爪、髪などの発育や抵抗力を強めてくれるので女性には欠かせないビタミンです。
ビタミンB2が不足してきますと口内炎や眼精疲労、白内障などが起こってしまいます。
ビタミンKについて
血液を固める作用や骨へのカルシウムの定着を良くする働きがあります。
これが不足すると出血がしやすかったり骨粗鬆症になりやすかったりします。
参考文献 『ウンコミュニケーションBOOK』辨野 義己著
平成20年11月10日
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