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 美肌を作る外食レシピ
・諦めないで
忙しい方のお悩みはなかなか食事がとれないこと。
そこまで忙しくはなくても、なかなかゆっくり食事をする時間がないというお話も聞くことがあります。
家で調理された食事、それが美肌の為の酵素食であるなら理想的ですが、現実はそのまま実行するのは無理というもの。
・食事のチョイス
デザートをチェックしてみて下さい。
果実の盛り合わせはありませんか？カンヅメでは酵素はゼロ！まずは果実チェックです。
サラダです。ベーコンやゆで卵の物はなるべく避けて、出来ればグリーンサラダをユズや醤油ドレッシングでいただくのが望ましいです。
その次におすすめするのは茹でた野菜。ですが冷凍が多いのです。ステーキよりましかという程度です。
お刺身。生の魚や貝をお選び下さい。薬味やツマをしっかり食べましょう。
お肉のたたきや刺身があればこの辺りをお選び下さい。薬味とご一緒に召し上がって下さい。
フライした野菜、たとえばレンコンや人参をチップスにしたのは野菜であっても野菜とは言えないかもしれません。高温に熱した油にくぐらせるわけですから野菜の持つ酵素はすべて死んでしまいます。
鶏の唐揚げ、焼き鳥、煮物、炊き合わせなど火の入ったお料理です。
飲み物
宴会の席、外での食事ではどうしてもアルコールが付き物です。アルコールは分解するのに膨大な酵素を消費する実は酵素貯金を減らすとんでもないヤツなのですが、世の中これが好きな方がほんとに多いですね。
・最後は
それでは最後はデザートという方。
フルーツそのものかフルーツのシャーベットでも召し上がって下さい。
アイスクリームは乳製品で高蛋白、高脂肪のため酵素消費が大きな食べ物です。それに加えて冷たいので体を冷やし酵素の働きを鈍くさせます。
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