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 美食過食が肌を痛めている
・１日２食
『日本人は食べすぎだ。毎食の量も多すぎるけれど、食事の回数だって多すぎ。』
一日３食は多すぎる。２色で十分。それも腹八分目、出来れば七分目がいいです。
食べ物を消化するのに約十四、五時間かかるから夕食を完全に消化するなら午前中は食べてはいけないよ。朝食は抜きなさい。
・朝食はかならず食べるもの？
体のためにも朝食は絶対抜いてはいけないものだと信じてきたらかです。
午前中元気がない、ぼうっとする。集中力に欠けるのはすばやく栄養になる朝食を摂っていないからだ。ずっとそう思っていました。というより保健室だよりなどにそんなこと書いていなかったでしょうか？ニュースで流していたような記憶もあります。
・ホントに食べ過ぎなの？
私が「美味しいものを楽しく食べたらきれいになる」ってずっと思っていたのは、お医者様がそのようにおっしゃっていらしたからです。
楽しく食事をすると体には栄養となって吸収されると以前は考えていたのです。
・自分で試してみよう！
かつて、私はゲラン・ハーバーと教育トレーナーをしていました。会社の商品を解説し、内勤社員には使い方を、営業社員にはお客様にご紹介販売する方法を教える責任ある立場の仕事です。
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