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嚥下体操とアイウエオの歌 この体操は、高齢者の３０％ほどが誤嚥下を起こすと言うことで、考えられた上半身、首、咽喉、舌に関する運動である。 我々の身体の運動は、筋肉と骨で行われている。年を取って、骨が脆弱になり、骨折するのは、単に骨が原因だと言うことだけでなく、それを支える筋肉が弱っており、なんらの衝撃力を筋肉が支えきれないから起こるといえる。 咽喉の周りは、気管と食道が複雑にいり込んでおり、骨があまり寄与していない。ここの筋肉の劣化は、誤嚥下の原因になり、起こりやすいものなのだろう。 同様のことは、この周辺の筋肉が麻痺する球麻痺でも起こる。 ＡＬＳなどでもこれが起こりやすい。 嚥下体操は、咽喉の周りの強化のために作られたものである。 その中で、声を出して、舌や咽喉を動かすことも含まれ、主として「パ、タ、カ、ラ」と言う発音の練習をする。 小生が入手したＤＶＤには、下記の歌の一部を夕焼け小焼けのメロディーで歌う下りがあるが、アイウエオ、カキクケコの辺りまで知っていたが、北原白秋の作詞と言うことは知らなかった。ネットで、その全文を調べてみた。 あめんぼ赤いなアイウエオ 浮き藻に小えびも泳いでる 柿の木栗の木カキクケコ きつつきコツコツ枯れけやき ささげに酢をかけサシスセソ その魚浅瀬で刺しました 立ちましょラッパでタチツテト トテトテタッタと飛び立った なめくじのろのろナニヌネノ 納戸にぬめって何ねばる 鳩ぽっぽほろほろハヒフヘホ 日向のお部屋にゃ笛を吹く まいまいねじ巻きマミムメモ 梅の実落ちても見もしまい 焼き栗ゆで栗ヤイユエヨ 山田に灯のつく宵の家 雷鳥は寒かろラリルレロ 蓮華が咲いたら瑠璃の鳥 ワイワイわっしょいワヰウヱオ 植木屋井戸替えお祭りだ 小生の場合、咽喉が一番やられている。嚥下体操を始めて、良くなったが、時と共に筋力が落ち、ものを食べるのが億劫になり、 咽喉の奥に、ものがつかえるようになって、歌の効果も減りつつある。 |