視力を取り戻すことは可能か？
たしかに簡単なことではないですが、トレーニングしだいで回復することもあります。
なぜ近視になるのか？
遺伝などの先天的なものよりも、後天的原因がほとんどです。例えば、「テレビ・ゲーム・パソコンなどの目の酷使」｢暗すぎたり、明るすぎる照明」「姿勢の悪さ」「栄養の偏り」「間違ったメガネ・コンタクトの使用」などがあげられます。
簡単なトレーニング方法
要は、目の筋肉が弱っているのです。筋肉ですので、使わなければ衰え、使いすぎると浪費します。適度によく見ようとするように鍛えなおせばよいのです。
①３フィンガー
＜１＞両手の親指を立てて目の高さに持ってくる（２０～３０ｃｍ）
＜２＞親指の感覚を５ｍｍ～１０ｍｍにする
＜３＞目を中央に寄せると、指が最大で4本見える。それを、4本→3本→2本と見えるように目を調節する
＜４＞以上を１０セット程度繰り返す
②目の周りを指でマッサージする
目の周りを指で揉むようにすると頭蓋骨の骨を感じると思うが、その目の周りの硬く感じる骨を人差し指と中指二本で両手で目頭から始まって目の上、目尻、目の下、目頭、目の下、目尻、目の上、目頭、とマッサージする。注意したいことは、一本指で強くマッサージすると目が充血するということである。充血しないように二本指で軽くマッサージする。
③息を吐きながら少しぼやけて見える字を凝視する
裸眼で身の回りにある壁などに貼ってある紙の文字ではっきり見える位置から離れて少しぼやけてみる位置で息を吐きながら少しぼやけて見える字を息を吐きながら凝視すると文字がはっきり見えるようになってくる。この方法は比較的どこでもできる方法なので気が付いたらいつでもやるようにする。
④暗い所で光の点を見る
（例）星を見る、夜外の離れた街灯やその他のライトを見る、電話機のランプ等を見る
目によい食べ物
レーズンと言われている。医薬品もでている。
戻る Sice 2002/1/14