SELF CONDITIONING EXERCISE






★3つの要素の概要と
筋肉痛についてのコメントです★


  呼吸法・・・ゆったりと♪

 
ストレッチ・・・のびのびと〜

 筋力トレーニング・・・力強く!

 筋肉痛について・・・体も構造改革は痛みを伴う?!




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