★3つの要素の概要と
筋肉痛についてのコメントです★
呼吸法
・・・ゆったりと♪
ストレッチ
・・・のびのびと〜
筋力トレーニング
・・・力強く!
筋肉痛について
・・・体も構造改革は痛みを伴う?!