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脳を使ってボケ防止

ディユアルタスク…（A）

物を使ってやるゲーム…（B）

二人でやるゲーム…（C）

脳のゴミ出し法…（D）

新しいことをやる…（E）

何気ない会話…（F）

ダジャレを言う…（G）

（A）…同時に二つのことをやると脳がフル回転します
2バックしりとり…2つ前は何だった？

ウォーキングしながら100から7づづ引いていく

（B）…Tパズルを解く

（C）…頭を使って脳を活性化させます
ジャンケン鬼ごっこ…左手を向かい合わせ、右手でジャンケン
勝った人が相手の手を掴む
負けた人は手を引っ込める

（D）…脳のゴミとは「アミロイドβ」です
アミロイドβをやっつける（掃除する）には、質の良い睡眠をとることです
短すぎても長すぎててもよくありません
7時間がベストな時間です

認知症を予防する食材…赤ワイン、ルチン、DHA、薄皮付ピーナッツ

（E）…新しいことを始めて脳に新鮮な刺激を与えると、
脳は活性化します

（F）…１日３人知らない人と会話すると
脳はイキイキする

（G）…おやじギャグでも結構

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